Las Grandes Ideas necesitan dos segundos de explicación y un titular

Estamos en tiempos de segundos, todo tiene que hacerse rápido, hay que escribir muy poco, hablar menos, comunicar con una frase. Si tu idea es buena debe poderse explicar en unos segundos. 

Si luego quieren más información ya te la pedirán. Lo primero es dejarlos con ganas de seguir sabiendo más.

Son tiempos de titulares, nos hemos convertidos en personas que leen dos líneas como mucho y de ellas hay que sacar la sustancia. 

Antes se estilaba el texto de un cuerpo 11, ahora ya nos tenemos que mover en un cuerpo de letra 14, para leerlo rápido.

Hay que llegar al corazón, debe entrar por los ojos y no por el pensamiento, somos ya seres visuales y sonoros, cada vez menos reflexivos. Y nos tenemos que adaptar a ello.

Si pretendemos explicar o hacer una presentación larga, con detalles de todo tipo, titubeante… y a veces aburrida, nos estamos equivocando. 

Si crees que es una Gran Idea, busca su titular y explícalo en medio segundo.

Bienestar emocional y Covid-19. Cómo defendernos

En estos tiempos en que se nos presenta una Segunda Ola de Covid-19, con un alto número de contagios, con estado de alarma, con toque de queda… la única enfermedad que sufre la sociedad no es el covid. NO.

Hay un trasfondo que va más allá.

Hablo de la incertidumbre, del miedo a perder el trabajo, pues muchos negocios cierran por falta de clientes, miedo a contraer la enfermedad, a no tener que comer, que hacer. Es pues un estado de inquietud constante.

Para que esta situación no afecte en exceso a nuestro bienestar emocional se recomiendan una serie de ideas, que podemos tener en cuenta.

 Mantén tus rutinas de siempre

 Adecua las comidas a unos horarios ya fijos y conocidos

 El sueño es necesario y reparador y debes descansar bien

 Realiza ejercicio físico diario incluso más que antes de la pandemia

 No estés todo el día delante de ordenadores o tablets

 Mantén una comunicación fluida con tus seres queridos (familia, amistades) e incluso con personas menos conocidas. Intenta hablar con quien no puedes ver en estos tiempos

 Únete a acciones comunitarias y ayuda a la sociedad

 Evita la sobre información que no sirve mas que para asustarte

 Cuida el consumo de redes sociales sobre todo las negativas y violentas verbalmente

He podido comprobar durante estos meses, (casi ocho desde que se declaró el estado de alarma y confinamiento domiciliario), la importancia de tener la mente distraída, lo necesarias que son las relaciones sociales, aunque sea a través de una videollamada para ver a esas personas importantes y saber que están bien.

Pero tengo especialmente claro que un exceso de información no beneficia al estado mental. 

Estar informados si, pero lo justo y preciso para saber un poco como está la situación, pero no es nada sano estar 24 horas al día hablando del mismo tema, pues la mente no descansa y se genera un mayor estado de rabia, inquietud, impotencia, ansiedad.

Y finalmente busca apoyo en la gente que te rodea o deja que te ayude un profesional si lo crees necesario.

             Laura Puente Ajovín