Cómo evitar la deshidratación, quemaduras solares, golpes de calor o picaduras de insectos?

Con la llegada del verano tendemos a tener un elevado número de deshidrataciones, quemaduras solares, golpes de calor o picaduras de insectos, entre otros problemas veraniegos típicos. Hay que procurar tener prevención de estos problemas antes de que se vuelvan un contratiempo grave que nos pueden fastidiar parte de las vacaciones.

Uno de los problemas más comunes (sobre todo en niños y jóvenes) es la otitis externa como una de la patologías más frecuentes en la época veraniega, ya que aparece por la entrada de agua en el oído y las altas temperaturas. Para prevenirla es importante evitar nadar en agua contaminada, no introducir objetos en el conducto auditivo, utilizar unos tapones adecuados y mantener los oídos secos y limpios.

La cistitis (un problema más común en personas adultas) es otra de las infecciones del tiempo estival. Se recomienda como prevención aumentar la toma de líquido, no permanecer demasiado tiempo con el bañador mojado tras salir del agua, tener una correcta higiene genital y orinar cada dos o tres horas.

Las quemaduras solares son siempre muy graves, en el acto de producirse o en los años posteriores por recuerdo de la piel dañada. Hay que utilizar cremas de protección factor 30 como mínimo y aplicarla cada dos o tres horas, tanto si está el día con mucho sol como si está nublado. Se debe evitar la exposición solar durante los momentos centrales del día y emplear sombreros y ropa clara. Ponerse crema también nada más salir del agua de piscinas o del mar.

En verano es necesario beber más agua que nunca, en pequeñas cantidades y sin esperar a tener sed. Hay que tomar alimentos ricos en agua, como la fruta y la verdura, y estar en ambientes frescos y ventilados. Las personas muy mayores no tienen la misma sensación de sed y hay que recordarles que deben beber líquidos.

Para evitar de las picaduras de los mosquitos e insectos, hay que tener cuidado con las áreas donde acuden más insectos como balsas de agua estancada o zonas de basura. Para dormir es aconsejable hacerlo con la luz apagada, aplicarse repelentes de insectos y colocar mosquiteras si estás en una zona muy proclive a que existan estos. Si te pican debes tener una crema para evitar los picores y no rascarte pues puedes complicar la picadura. El tipo de crema te lo darán en cualquier farmacia de la zona donde estés de vacaciones que son los que mejor conocen el tipo de insectos de la zona.

El Arte cura. No todo el Arte y no siempre, pero cura el alma y elcuerpo

El arte cura. No todo el arte y no siempre, pero seguro que mejora el alma y con ella el cuerpo. Nadie sabe bien si tenemos alma, todos sabemos que tenemos cuerpo y dudas, muchas dudas y heridas, y que todo lo que trasmite paz, serenidad y calma, lo que comunica sin pedir mucho a cambio, pero sin desearte manipular el pensamiento, está logrando que sea positivo.

El arte cura en tiempos de graves tormentas, en tiempos de dudas, en momentos de abandono mental, cuando la dejadez se nos apodera o cuando nos dicen que estamos deprimidos. El arte logra mejorar nuestras vidas pues nos enseña otras maneras de entender el entorno, con la construcción de idiomas callados. En tiempos en que todos gritamos, encontrarte con el silencio de arte, aunque mueva entrañas, es un lujo.

Algunos terapeutas recetan ARTE aunque suene extraño. Arte como terapia para construir y crear. Pero también arte para contemplar, para observan aunque creas que no lo entiendes. Todo el arte se entiende, todo. Por todos. Lo que es seguro es que cada uno de nosotros podemos entender y comprender cada obra de una forma diferente. 

No intenten entender el arte como lo quiso el artista o como lo está entendiendo el vecino o el amigo. El arte, las artes, están abiertas en canal para que cada uno de nosotros les saquemos el sabor que deseemos, que necesite os en cada momento. Déjate llevar, disfruta y olvídate de entender nada que no sea disfrutar o sufrir. Con el arte también se puede sufrir, pero tal y como se entra en el dolor se sale. Con la misma facilidad de darte la vuelta o cerrar los ojos. El arte es agradecido hasta para eso.