Existen un serie de factores que debilitan nuestro sistema inmunológico, por ello nuestro cuerpo se debilita impidiendo que nuestras propias defensas actúen adecuadamente
.
Dentro de los factores que nos bajan nuestras defensas inmunológicas podemos destacar aquellos que tienen relación con malos hábitos de vida:
No comer bien, sobre todo frutas y verduras que tienen vitaminas y minerales que ayudan al funcionamiento del sistema inmunológico.
Falta de Ejercicio físico o sedentarismo
, pues el cuerpo hay que activarlo constantemente.
Dormir menos horas de las recomendadas pues esto afecta a nuestra salud mental.
No saber controlar las emociones y los problemas, es decir, estar estresados en exceso.
Tomar medicinas sin control o sin supervisión médica, incluso a veces tomar un exceso de medicación bien recetada.
Tomar alcohol, fumar o consumir otras drogas.
Falta de higiene personal y contaminación del ambiente en el que nos movemos.
Es importante pasar parte del día al aire libre, tomando si es posible el sol.
Por último se puede añadir que, algunas personas pueden nacer con las defensas alteradas debido a la falta de cuidados de la madre durante su embarazo. Incluso se sabe que no todos los grupos sanguíneos actúan de la misma forma ante los ataques al sistema inmunológico de cada uno de nosotros.
