Para prevenir accidentes en la montaña:
- Escoja bien sus excursiones, elija la actividad adecuada a sus capacidades físicas y técnicas y nunca salga solo sino con compañeros experimentados.
- La actividad a realizar por un grupo debe adaptarse a las posibilidades de la persona menos capaz física y técnicamente del grupo. En caso contrario, la estaremos exponiendo a un riesgo añadido a los que comporte la actividad prevista. Asegúrese que tiene el equipo necesario y que lo sabe utilizar.
- Utilice mapas y libros y, si es necesario, contrate a un guía profesional de montaña. Es aconsejable proveerse de algún medio técnico para facilitar su geolocalización en caso necesario.
- Avise a su familia, amigos, Guardia Civil o en el Ayuntamiento del último pueblo por el que pase de dónde va y de cuándo piensa regresar.
- Consulte las previsiones meteorológicas. Hay que prestar especial atención a las tormentas en los barrancos.
- Piense que los cambios bruscos de tiempo son frecuentes en la montaña y lo fácil puede volverse difícil y peligroso. Aprenda a desistir.
- Lleve siempre equipo suficiente y adecuado: el saco de dormir y la ropa de abrigo son imprescindibles. Es conveniente incluir silbato, linterna y teléfono móvil.
- Infórmese de la localización de refugios o cabañas donde resguardarse en caso de tormentas en la zona que vaya a recorrer.
- El conocimiento de la montaña y su técnica solo se adquieren con una larga y prudente práctica. No tenga prisa ni llegue nunca a la extenuación.
- Lleve siempre comida ligera y aliméntese a menudo efectuando cortos descansos en lugares abrigados.
- En zonas fáciles también puede haber peligro. No olvide su seguridad.
- Cuando alcance la cima, recuerde que la excursión acaba en el valle; guarde fuerzas para la bajada.
- Si no sube hoy, subirá mañana Si se accidenta, es posible que no suba nunca.
- Cuide la montaña, es de lo poco grandioso que todavía nos queda. Sea montañero de verdad.
Ante un accidente en la montaña:
- No pierda la calma y organícese con frialdad. Establezca un orden de prioridades. Recoja cuanta información sea posible (localización del accidentado, su estado general, si respira, si tiene heridas visibles, si está consciente…) y llame al teléfono de emergencias 1-1-2.
- Prevenga todo lo que pueda agravar el accidente balizando, rescatando, protegiendo al accidentado y protegiéndose a sí mismo.
