Estar a dieta no tiene porque suponer dejar de hacer vida social, puedes ir a una fiesta, o a una comida familiar, y disfrutar comiendo de todo.
Aunque a la hora de ir a la fiesta es importante tener en cuenta algunos aspectos:
1 – No acudas con mucho apetito. En las fiestas ya sabemos que se consumen alimentos con bastantes calorías, así que es recomendable beber dos vasos de agua o comer algo saciante antes de llegar.
2 – Plantéate lo que vas a comer antes de entrar. Por ejemplo si sabes que hay un postre delicioso, evita comer grandes cantidades de otras cosas.De esta te pones un límite.
3 – No comer ni beber nada, no tiene sentido, no te ayuda a comer mejor para bajar de peso.
4 – No escuches a quienes dicen – por un día que comas no te va a hacer nada o a los que te dicen que no puedes comer absolutamente nada. Los extremos nunca son buenos.
5 –Si hay música para bailar disfrute “moviendo las caderas” De este modo está ayudando a quemar grasas.
6 – Lleva chicles o caramelos sin azúcar para tomar entre ingesta e ingesta.
7 – Hacer todas las comidas durante el día.
Si te saltas comidas tendrás más hambre al llegar a la fiesta.
8 – Beber refrescos light o agua. Si consumes alcohol establecete un límite.
9 – No ingieras alcohol con el estomago vació, esto, puede hacer que pierdas el control sobre lo que comes.
10 – Si la fiesta e en tu casa pon en practica la imaginación y prepara platos con vegetales.
11 – Gran parte de las calorías ingeridas pueden ser por alcohol, sin si quiera notarlo. Si bebo mucha cantidad de bebidas alcohólicas obviamente me va a jugar en contra si mi objetivo es bajar de peso.
