La mejor forma de vencer al miedo, es no tenerle miedo al miedo.Para superar obstáculos, hay que reconocerlos, respetarlos y asumirlos de alguna forma.
Una vez que hayamos analizado y reconocido el problema, podremos sortear el mismo, analizarlo nos ayuda a conocerlo y a perderle miedo.
Debemos conocer diferentes métodos de respiración que nos ayuden a tomar fuerza. Controlar la respiración, oxigena el cerebro y limpia este, dándole más energía. No es ninguna cosa valadí. Debemos aprender a respirar para relajarnos. Hay que respirar más lentamente y con más profundidad.
El miedo lo sufren todos, es incluso necesario, pues es un mecanismo de autoprotección, que nos ayuda a defendernos.
Si tienes miedo alto, fobias a algo, haz un ejercicio muy sencillo.
Apunta en una libreta todos los síntomas que acompañan a ese miedo fuerte. Desde que se inicia hasta que se acaba.
Cuando te vuelva la fobia, sabrás y recordarás todo el mecanismo que te va a suceder, adivinarás lo que viene detrás de cada síntoma y al preveerlo sabrás cuando y cómo acabará.
